ヤーコンで、お腹の中からキレイになろう!

ヤーコンとは近年大注目の野菜です

ヤーコンとは近年注目されている南米原産のキク科の野菜(根菜)です
栄養価が高く、健康野菜やダイエット食品として注目されていて、レシピサイトでも多くのレシピが公開されています。

見た目や大きさはサツマイモに似ていますが、味は異なります。
生で食べると梨のようなシャキシャキとした食感で、ほんのりとした甘さがあるのが特徴です。

ヤーコンとは究極の健康野菜?

ヤーコンの甘みの正体はフラクトオリゴ糖という糖質で、ビフィズス菌を増やす働きがあることで有名です。
※サツマイモの甘みはデンプンという糖質です。

また、食物繊維も多く含まれていているので腸内環境を改善して、便秘の解消や生活習慣病の予防の効果を期待できます。

それと、嬉しいのがフラクトオリゴ糖は熱量が少ないので他のイモ類と比べると低カロリーで、血糖値も上がりにくいということです。
その為、ダイエット効果も期待できます。
ヤーコンシロップなども販売されているので、砂糖代わりに使用するのも良いですね!

さらに、ヤーコンにはポリフェノールも多く含まれています。
ポリフェノールは根の部分だけでなく、葉にも多く含まれているので、乾燥させてお茶にして飲まれることが多いです。

お店で買うと葉は付いていないですが、自家栽培すれば葉も一緒に収穫できます。
お茶にするのはそれほど難しくないので、自家栽培して自分で作ってみるのも楽しいかもしれないですね。

ポリフェノールには、血糖値やコレステロール、中性脂肪を下げる効果や抗酸作用があると言われているので、お茶として飲むのもおすすめですね。

それと、ミネラルも豊富に含まれているので、高血圧予防の効果も期待できます。

おすすめの調理方法について

南米原産の野菜ですが和食との相性も良く、おすすめの調理方法はキンピラです。
というか、炒め物にすると美味しいです。

また、天ぷらもおすすめです。

煮物にしたり、お味噌汁に入れて食べるのも良いです。
ただ、煮物にする場合には過熱しすぎると風味が無くなるので、さっと火が通るくらいにするのがおすすめです。

さらに、アク抜きをすれば生でも美味しく食べれるので、サラダに入れて食べる方も多いです。
シャキシャキとした食感と甘みを楽しめるので、私もサラダに入れて食べるのが好きです。

このように、ヤーコンはいろいろな調理法があるので、ぜひ一度試してみて下さい。

ただ、ヤーコンは食べ過ぎるとお腹を下し易くなり下痢になることもあります。
なので、食べ過ぎには注意する必要があります。

カメラを高額で買い取って貰うには?

カメラを高額で売るなら「カメラ専門店」がおすすめ

使わなくなったカメラを売りたいという方は多いです。
そんな場合、一般的な売り先は「カメラ専門店」か「リサイクルショップ」になります。

ただ、「リサイクルショップ」の場合には店員にカメラの専門知識はなく高額査定にはなりにくいです。

逆に、「カメラ専門店」の場合には専門知識のある店員がしっかりと査定してくれるので、高額査定になりやすくなります。
もちろん、型番が古すぎたり、動作に問題があると買取り価格も低くなりますが、きちんとした知識を持って査定してくれる「カメラ専門店」に持ち込んだ方がいいです。

インターネットを利用したオークションサイトやフリマアプリなどで販売する

今の時代は、オークションサイトやフリマアプリなどで販売する方法もおすすめです。

オークションサイトであれば「ヤフオク(Yahoo!オークション)」や「モバオク」などがおすすめです。
フリマアプリであれば「メルカリ」や「ラクマ」がおすすめです。

オークションサイトやフリマアプリを利用する場合のポイントは、利用者が多いサイトで販売することです。
利用者が多いと人の目につく機会も多くなるので、オークションに参加する人の数も増えるので、最終的に高値なることもあります。

中にはカメラの専門知識のある人も多く、本当に価値のあるカメラであればかなりの高値が付くこともあるので一度トライしてみても良いです。

ただ、商品を自分で発送したり、サイトに登録して写真をアップロードしたりと手間も掛かります。
そういった手間が嫌な方は「カメラ専門店」に直接持ち込むことをおすすめします。

下取りに出すという方法もあり

新しいカメラを買いたい場合に、不要になったカメラを下取りに出すという方法もあります。

場合によっては高額で下取りしてくれる場合もあるので、新しいカメラを買われる場合には下取りしてくれる業者さんを探してみるのもありです。

壊れているカメラでも売れる場合がある

カメラが壊れているどこの業者も引き取ってくれないとあきらめていませんか?

カメラの場合には、「カメラ専門店」だと壊れていてもジャンク品として買い取ってくれる場合があります。
理由は、部品を取り出して利用する為です。

特に古いカメラだと既に生産されていない部品もあるので、カメラの価値が分かる「カメラ専門店」であれば買い取ってもらえる場合が多いです。

もちろん、部品を取り出すのではなく修理して販売される場合もあります。
なので、壊れていてもあきらめずに一度「カメラ専門店」で査定して貰うことをおすすめします。

因みに、オークションサイトやフリマアプリでも売ることができます。
というのも、プロでなくてもカメラマニアはいっぱいいるので、部品を取り出すために購入してくれる人もいます。

事実、ジャンク品として壊れたカメラも多く出品されているので、興味のある方は一度検索してみて下さい。

最後に

カメラを売る場合には、「カメラ専門店」や「リサイクルショップ」に持ち込んだり、オークションサイトやフリマアプリを利用する方法があります。
また、新しいカメラを購入する際に下取りに出す方法もあります。

一般的に、型番や年式が新しい程高額になる傾向があります。
また、部品や箱が綺麗な状態で揃っていると、より高額で買い取って貰えることがあります。

カメラを購入した後は、部品や箱はしっかりと保管しておいて、またカメラの本体やレンズに傷がつかないように大切に使うように心掛けましょう。
そうすれば、仮に不要になった場合に、高額で買い取ってもらいやすくなります。

投資で儲ける!資産運用の第一歩【初心者向け】

投資で儲ける!資産運用の第一歩

以前は挑戦しようにも敷居の高いイメージのあった投資の世界ですが、最近は誰でも手軽に始めることができるようになりました。

少額からでも投資できる金融商品も増え、初心者でも低リスクで開始することができる商品も多くなっています。

とはいっても、何から始めればいいのか分からない方も多いと思います。
そこで、今回は投資に興味のある方向けに記事を書きます。

証券会社は自分にあった投資スタイルで選びましょう!

株式投資を始めるに当たって、まずはどのようなスタイルで投資を行うかが大切です。

「短期狙いでいくのか」「長期狙いでいくのか?」によって選ぶ銘柄も大きく異なり、
それに伴って、利用する証券会社も変わってきます。

また、手数料も証券会社によって異なります。
証券会社を選ぶ際には、手数料がいくらなのかも必ずチェックしましょう。

例えば、岩井コスモ証券では1日単位の定額制で手数料が掛かるので、超短期でのデイトレードをしたい方に向いています。
また、約定する毎に費用が掛かるのがライブスター証券で、中期・長期で株取引をしたい方に向いています。

現在は、多くの証券会社が存在していて、それぞれに特徴があります。
自分がどんなスタイルで株式投資を始めるのかによって適切な証券会社を選ぶようにしましょう。

株以外の証券

投資と聞くと、ほとんどの方が最初に思いつくのが株式投資ですが、他にも債券という方法があります。

証券というのは権利・義務を紙にしたモノです。
株式以外にもあるので、興味のある方は調べてみて下さい。

最後に!

投資というのは無理をしないで今の生活を維持しながら始めるべきモノです。
その為、まずは余剰金で行うことをおすすめします。

慣れてくれば、さらに踏み込んで投資額を増やしていくのも良いですが、無理な投資だけは避けるようにしましょう。

上手にお金を増やしていくことで、生活を少しでも楽に出来ればラッキーですよね。
興味のある方は一度挑戦してみて下さい。

タンパク質の不足は薄毛の原因?

髪の毛はタンパク質で作られている

髪の毛は主にケラチンというタンパク質で作られています。

そのため、タンパク質の不足は薄毛の原因にもなります。
また、コシやハリの無い髪になるので、地肌が目立ちやすくなったりもします。

そこで、タンパク質が不足しないように食事にも注意が必要です。
大豆製品や乳製品、赤身肉、魚介類などにタンパク質が多く含まれているので、おすすめです。

ただ、タンパク質を多く含む食材を取ったとしても、それだけではタンパク質は吸収されません。
食材は分解してタンパク質を吸収しやすくする必要があります。

そこで重要なのがミネラルやビタミンといった栄養素です。
これらは消化酵素を働きを助けてくれるので、タンパク質と一緒に摂ることも大切です。

ミネラルやビタミンは新鮮な野菜や果物に多く含まれるので、普段の食事と一緒に食べるようにしましょう。

 

もし、不足しがちな栄養素があれば、サプリメントで補うこともおすすめです。

と言っても、サプリメントはあくまで栄養補助食品なので、基本はバランスの取れた食事です。
不足しがちな栄養素を補うようにしましょう!

食事というのは、髪だけでなく体の健康にとっての基本です。
しっかりと食事を摂るようにして下さい!

シャンプー

薄毛対策の為の洗髪について

薄毛や抜け毛の対策を行うには、まずは正しい洗髪方法を知ることが大切です。

洗髪は1日1回行うこと

洗髪すると髪の毛が抜けてしまうこともあります。
また、毎日洗髪する必要はないと言われることもあります。

ですが、洗髪の回数を減らすことは良くありません。

清潔な頭皮環境を保つことが薄毛対策、抜け毛対策になるので、
基本的には、1日1回、夜に洗髪を行うことが大切です。

そこで、正しい洗髪方法を知ることから始めましょう!

 

正しい洗髪方法

洗髪中の女性

洗髪時にはぬるま湯を使って下さい。

熱すぎると頭皮や髪にダメージを与えますし。
逆に水だと頭皮の血行が良くならないので、栄養が髪全体に行き渡らなくなります。

血行が悪いと頭皮まで栄養が十分に届かないので注意しましょう!

目安としては35~40度くらいのぬるま湯です。
といっても、毎回洗髪の度に温度を計る訳にもいかないので、手で触って熱すぎなければ大丈夫です。

まず、シャンプーをする前に、髪の毛と頭皮をぬるま湯だけで洗って下さい。

髪の主な汚れは、「体内から分泌される皮脂や古くなった角質」と「ホコリやチリ、花粉など」です。

シャンプー前に予備洗いをすることで、髪の毛や頭皮についたこれらの汚れもかなり洗い流されます。
その為、使用するシャンプーの量も少なくてすみます。

しっかりと予備洗いを行った後は、シャンプーで洗っていきます。

シャンプーは髪に直接付けるのではなく、お湯で薄めてから使用して下さい。

そして、爪を立てずに指の腹で頭皮を揉み込むようにして、優しく洗って下さい。
爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので、返って良くないので注意して下さい。

洗う時に力を入れてゴシゴシとこすり過ぎるのも頭皮には良くないので、気をつけるようにしましょう。

洗髪の後は、シャンプーが残らないようにぬるま湯でしっかりと洗い流して下さい。

因みに、整髪剤を使用している場合には、シャンプーは2回行って下さい。
1回だと汚れが落ちないので注意して下さい。

シャンプーの後は、リンスをされる方も多いですが、
リンスはシャンプーによって傷んだ髪をケアするために行います。

ただ、リンスは油分を多く含むので、頭皮に付くとフケやかゆみの原因にもなります。
その為、リンスは頭皮に付かないように注意して、髪の毛の部分に使うようにして下さい。

 

ただ、以前はシャンプーの洗浄力が強く、髪の油分が奪われてしまうので、リンスでのケアが必要でした。
ですが、最近のシャンプーの品質はかなり良くなっていて、ダメージケアまで行ってくれるものもあります。

その為、リンスはしなくても良いです。

それに、普段から頭皮の脂が多い方はリンスは避けた方がいいです。
特に、男性は女性よりも分泌される皮脂の量が多いので、シャンプーでしっかりと洗浄だけしておけばいいです。

もしリンスを使用する場合には、使用後に髪や頭皮に残らないようにしっかりと洗い流してください。
リンスが残るとフケやかゆみの原因になり頭皮環境を悪化させるので、薄毛や抜け毛の原因にもなりかねないので注意して下さい!

 

シャンプーは自然由来の成分を含むものがいい

シャンプーボトル

シャンプーは合成界面活性剤を使用したものではなく、自然由来の界面活性剤を使用した髪に優しいものを選ぶようにして下さい。

合成界面活性剤は洗浄力が強いので、髪や頭皮を傷めてしまいます。

合成界面活性剤は泡立ちが良くて、値段も安いので、安くて質の悪いシャンプーによく使われます。
が、シャンプーを買う際には、成分をしっかりと確かめて、多少値段が高くても髪にとっていい物を選ぶようにしましょう!

 

最後に

髪は、必ず1日1回行って頭皮環境を清潔に保つようにしましょう。
ただし、誤った洗髪方法だと返って薄毛や抜け毛の原因にもなりかねないので、正しい方法で洗髪を行って下さい。

その際、出来ればシャンプーは自然由来の成分を使用した髪に優しいものを選んで下さい。

また、育毛剤でケアを行うことも大切です。

薄毛や抜け毛に悩まれている方はもちろんですが、若い方でも将来的に薄毛なる可能性もあるので、早めにケアを始めた方がいいです。

育毛剤は多くの企業が販売されていて選択肢が多いですが、
私のおすすめは「薄毛対策に有効なMONOVOのヘアトニックグロウジェル!」です。
既に薄毛や抜け毛で悩まれている方にはもちろん、将来の薄毛対策の為に使用できるので、若い方にもおすすめです。

頭皮の嫌な臭いの原因は「間違った洗髪」と「食生活」にあり

頭の嫌な臭いは皮脂汚れが原因

頭皮の臭いの主な原因として考えられるのが皮脂の過剰な分泌です。

皮脂は、頭皮を乾燥から守るために分泌されます。
その為、頭皮にとっては必要な物質になります。

ただ、皮脂は分泌されると徐々に酸化されて嫌な臭いを発するようになります。
その為、過剰に分泌されてしまうと周囲の人を不快にするくらいに臭いを発してしまいます。

そこで、頭の臭いを抑えるためには皮脂の過剰な分泌を防ぐ必要があります。

シャンプーは1日1回、頭の洗いすぎには注意

まず、頭の洗いすぎには注意が必要です。
1日に何度もシャンプーをしていると皮脂を過剰に洗い流してしまいます。

そうすると、頭皮を乾燥から守ろうとして皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

とはいっても、1日に1回、シャンプーで頭を洗うことも大切です。
頭皮というのは非常に多くの皮脂を分泌するので、放置すると古くなった皮脂が溜ってしまいます。

また、シャンプーを見直すことも大切です。

安いシャンプーを使っていると、頭皮環境を悪くしてしまいます。
髪に優しいシャンプーに変えることで頭皮環境を整えてくれて、臭い対策になるのでおすすめです。

食生活の改善

頭皮の臭い対策には食生活の改善も大切です。

脂っこいものばかり食べていると、頭皮から分泌される皮脂の量も増えてしまいます。

ラーメンや揚げ物、肉の脂身などは避けて、野菜や魚を中心とした健康的な食生活は頭皮の臭いを抑えるためには大切です。

それと、臭いが発せられるのは、皮脂が酸化されるためです。
ビタミンCとビタミンEのような抗酸化作用のある栄養素を含んだ食材を摂るのもおすすめです。

薄毛の原因と対策について

髪の毛の量は年齢と共に減少していきます。
自分の髪を触ってみてその減り具合に溜息をつく人も多いのではないでしょうか?

薄毛対策を行うには、まずは薄毛になる原因を探ることが大切です。

一般的に、薄毛の主な原因とされているのが、遺伝、日頃の髪の手入れ、生活習慣の3つです。
人によって何がどのくらい影響しているのかは異なりますが、髪の手入れと生活習慣は見直すことが可能です。

まず、ヘアケアというと育毛剤をイメージされると思います。
もちろん育毛剤も大切ですが、毎日使われているシャンプーやリンスを見直すことも大切です。

シャンプーに関しては合成系シャンプーは避けましょう。
合成系シャンプーは浸透力が強い為に、髪を作る毛母細胞にダメージを与えてしまうので、薄毛の原因にもなってしまいます。

また、リンスは地肌につけないようにして注意して、しっかりと洗い流すようにして下さい。
リンスが残っていると薄毛の原因にもなりますし、他にもフケやかゆみの原因にもなってしまいます。

さらに、合成界面活性剤を含んでいるものを避けて、天然由来の原料で作られたものを使用することで、頭皮へのダメージを軽減できます。

また、いつも同じ形に髪の毛を縛っているのも良くありません。
あと、パーマやカラーリングも髪にダメージを与えるので、極力避けた方がいいです。

オシャレの為という場合には、パーマをあてる間隔を長くするなどの対策は必要です。

それと、ドライヤーを長時間あてたり、ジェルやスプレー、ワックスなどの整髪料の使い過ぎも注意が必要です。

また、生活習慣の乱れも薄毛の原因になります。
例えば、インスタント食品ばかりを食べていたり、毎日のように飲酒をしていると、薄毛の原因にもなってしまいます。
さらに、毎日十分な睡眠を取ることも大切です。

もし、生活習慣が乱れている方は、一度、根本から自身の生活習慣を見直すことが大切です。
バランスの取れた食事と十分な睡眠は薄毛だけじゃなく、体全体の健康にもつながります。

就職面接には質問リストを用意しておくことも重要!

希望の会社や職種に就職するには、面接をいかに成功に導けるかが重要です。

もちろん、履歴書をしっかりと作り込むことも重要です。
ただ、いくら履歴書の内容や筆記試験の得点が立派でも、面接に失敗すれば、ほぼアウトです。

その為にも、しっかりとした面接対策が重要です。

それで、面接試験ではしっかりと企業研究や業界研究などを行っておけば、
面接官がどのような質問をしてくるかはある程度は予測できると思います。

それらの質問をエクセルなどでリスト化して、さらに各質問に対する返答をまとめておくことが大切です。
リストも作らずにいきなり本番で話そうとしても、上手くいく人間は少数です。

業界に関する専門的な知識が必要な質問をされた場合には、一貫の終わりです。
必ず質問リストを作成するようにしましょう!

通常は、
・履歴書を元にした質問
・業界に関する質問
・職種に関する質問
が多いです。

また、経験者かどうかによっても質問される内容は変わってきます。
特に技術職の場合、経験者にはどのくらいの知識があるのかを確認するために、技術的な内容を具体的に質問します。
逆に未経験者だと技術的な内容に関する質問はしません。

さらに、「どうしてその企業を選んだのか?」「どうしてこの職種を選んだのか?」などもよく聞かれます。
転職者の場合には、転職理由も必ず聞かれます。

 

履歴書に敢えて突拍子もないような特技などを書いておいて、
面接時にそこに焦点が当たるようにコントロールするのもいいですね。

しっかりとした回答を作っておけば、面接でめちゃくちゃ話が盛り上がることもあります。
そうなると、面接官も親しみを持ってくれるので、他の競争相手よりも優位になったりもします。

質問リストを作った後は、何度も声に出して読み上げるようにしましょう。
その際、早口になり過ぎないように注意して、かつスラスラと話せるようにしておくことが重要です。
練習をしないで面接に挑むと、せっかく作成した質問リストが無駄になってしまいます。

 

最後にですが、私の経験上からすると、時々、予想だにしない質問をしてくる面接官もいます。
そうなると質問リストはあまり役に立たない可能性もあります。

が、出来る限り作成したリストにある質問に上手く置き換えるなどして、無難に面接をこなすことも重要です。

クレジットカードのブラックリストに名前が載った場合

クレジットカードやキャッシングなどで支払期限を守らずに長期に渡って滞納すると、ブラックリズとに名前が載ってしまいます。
そうなると、利用中のクレジットカードを使えなくなる上、新規でのカード発行も行えなくなります。

クレジットカードの発行会社としては、当然、ブラックリストに名前が載っているような人物にカードを発行したくないですよね。

さすがに、たまたま支払期限が過ぎてしまって数日間滞納した程度でブラックリストに名前が載ることはありません。
とは言え、借りたお金は期限までに返すというのは当たり前のことなので、
トラブルを避けるためにも滞納してしまうことが無いように注意しましょう!

もしもブラックリストに名前が載ってしまうと、しばらくの期間は名前が残り続けます。
その期間は、新規でのカード発行はほぼ不可能です。

ただ、ブラックリストに名前が残る期間にも上限が設定されています。

例えば、CICという信用情報機関のブラックリストだと5年間名前が残ります。
何の問題もなく5年が経過するとブラックリストから名前は消えるので、新規クレジットカードの発行が可能になります。

ただ、その5年間の間に何かしらのトラブル、例えばキャッシングやローンなどの返済トラブルなどを起こすと、ブラックリストから名前は消えないので気をつけて下さい。
もしも、ローンの返済が困難になった場合などは、債務整理などを行って早目の対応を取るようにして下さい。

それと、そもそもの話しになりますが、無理なクレジットカードの利用は避けるようにしましょう。
確実に返済できる金額だけを利用するようにする!ということも重要です。

クレジットカードのブラックリスト情報

もしクレジットカードの支払いが期日までに行えないと、その滞納記録は個人の信用情報としてしばらくの間残ります。

ブラックリストは、クレジットカードやキャッシングの支払いを長期に渡って遅らせたことのある人のリストです。

たまたま支払いを忘れていたり、不測のトラブルであったりと、数日の間だけ支払いが遅れたくらいでは、通常はブラックリストに載りません。
ただ、長期の滞納などは問題となるので、ブラックリストに名前が載ってしまう可能性があります。

ブラックリストに名前が載ってしまうと、利用中のクレジットカードも使えなくなってしまうことが多いようです。
所有していたクレジットカードを使えなくなった場合に新規で作成しようとしても、当然審査の段階で落ちてしまいます。

ブラックリストから名前が消えない限り、どこのクレジットカード会社に発行申請を行っても審査を通過することはほぼないです。
ブラックリストから名前を消したければ、これ以上の問題を起こさないようにして下さい。
そうすれば、いずれ名前は削除されます。

ブラックリストに名前が残る期間には期限が設けられています。

例えば、CICという信用情報機関の場合には、ブラックリストに5年間名前が残ります。
例えブラックリストに名前が載っても、その後、5年間トラブルを起こさなければ、名前は消去されます。

もし、キャッシングやローンを利用している場合には、返済が難しくなった場合には早めに対策をとって下さい。

どうしても支払いが困難な場合には、債務整理や破産申告などをして、届け出をする必要があります。

一日でも早くブラックリストから名前を削除したければ、まずは現在取引中の決算を早く完了させてしまうことです。