10代、20代の薄毛は「若年性脱毛症」の可能性も。早目の治療がおすすめ！

薄毛が気になり始めるのは、30代・40代以降と考えている方も多いですが、実際には10代から薄毛が進行している人もいます。

若いからまだ大丈夫と放置されがちですが、30歳、40歳になった頃には進行しきって後悔することになりかねないので、早目の対策をおすすめします。

10代、20代の薄毛は「若年性脱毛症」の可能性の可能性あり

若い方の場合、遺伝的な要因が強いとされている「若年性脱毛症」の可能性が高く、
母方の祖父や曾祖父が薄毛で悩んでいた場合には、「若年性脱毛症」になる可能性がかなり高くなります。

「若年性脱毛症」とは若年性のAGAとも言われていて、男性ホルモンの一つである「DHT（ジヒドロテストステロン）」の分泌量が過剰になるために起こります。
DHTが過剰になると、ヘアサイクルが乱れて、髪の毛が十分に成長する前に抜けてしまうので、薄毛が進行すると言われています。

もし、10代、20代でも薄毛が気になり始めたら、まずは専門医の診断を受けることをおすすめします。
クリニックに行けば適切な診断をして貰えますし、治療やアドバイスもして貰えます。

ただ、家系的に薄毛になる可能性があるからと言って、必ずしも薄毛になるとは限りません。
それに、そもそも薄毛は必ずしも遺伝だけが原因とも限りません。

生活習慣や食生活に気を付ければ、AGAの進行を抑えることができますし、
逆に生活習慣や食生活が乱れていると、遺伝に関係なく薄毛になる可能性が高くなります。

他にも、例えば市販のお手頃なシャンプーだと髪への刺激が強すぎる石油系の界面活性剤を使用しているので、それが薄毛の原因にもなりかねないです。
また、紫外線も髪にとっては良くないですし、ストレスや疲労が溜まり過ぎるのも良くないです。

10代になると行動範囲も広がりますし、友人との付き合いで外食に行く機会も増える時期です。
友人関係でストレスを抱え込みやすくなる時期でもあります。

そういった点を気を付けて生活することも大切です。

また、食生活に関しては、バランスの取れた食事も大切ですが、髪の生育に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかりと取れる食事も意識した方がいいです。
それに、髪の生育に必要な栄養素は他にもあるので、足りない分は育毛サプリメントで補助することもおすすめです。

さらには、シャンプーは髪に優しいアミノ酸系シャンプーに変えることもおすすめですし、洗髪方法にも気を付けた方がいいです。

さらに、育毛剤を使ったケアもおすすめです。
育毛剤にも様々なタイプのものがあるので、どういったものがあるかをしっかりとチェックして購入するようにして下さい。

最後に

AGAは10代や20代前半の若い時期から進行し始める方も多いです。
若いからと言って放置するのは危険で、少しでも気になり始めたらすぐに治療を開始することをおすすめします。

また、薄毛は必ずしも遺伝が原因とは限らず、食生活や生活習慣とも関わってきます。
その為、10代の頃から健康的な食生活と規則正しい生活習慣を心がけることも大切です。

さらに、使用するシャンプーに気を配ったり、育毛サプリメントや育毛剤でのケアもおすすめです。

ただ、まずはクリニックに行ってお医者さんに相談することをおすすめします。
その上で適切な治療を受けることも大切です。

シャンプーは、石油系を避けてアミノ酸系かベタイン系がおすすめ

シャンプーには必ず界面活性剤というものが含まれています。
界面活性剤は、頭皮や髪の皮脂汚れを落とすために必要で、界面活性剤の含まれていないシャンプーはありません。

ただ、界面活性剤にもいくつかの種類があり、特によく使用されるのが石油系とアミノ酸系のモノです。

石油系の界面活性剤を使用したシャンプーは避けましょう

石油系の界面活性剤は安くて洗浄力も強いので、安くて質の悪いシャンプーに良く使用されます。

ただ、刺激が強いので頭皮や髪を傷つけてしまいます。

また、洗浄力が強すぎるので、頭皮の皮脂をごっそりと洗い流してしまいます。
頭皮は、皮脂によって乾燥や紫外線から守られているので、全て無くなるとそれらに直接さらされることになります。

乾燥や紫外線はフケや抜け毛の原因にもなるので、直接さらされることは避けたいですね。

石油系の界面活性剤は、安くて洗浄力が強いというのがメリットです。
が、頭皮や髪にとってはその強い洗浄力がデメリットなので、石油系シャンプーの使用は避けた方がいいです。

アミノ酸系の界面活性剤を使用したシャンプーがおすすめ

アミノ酸系の界面活性剤は、刺激が少なく、洗浄力も強すぎないので、アミノ酸系シャンプーは髪や頭皮に優しいシャンプーとなっています。

石油系シャンプーと比べると泡立ちが悪いので、洗った気がしない方も多いです。
ただ、正しい方法で髪を洗っていれば、髪や頭皮の汚れは十分に落ちます。

それと、石油系シャンプーと比べると、値段が高いというのもアミノ酸系シャンプーのデメリットです。

ただ、石油系シャンプーは薄毛や抜け毛の原因にもなります。
薄毛や抜け毛が進行すると、その治療費や育毛剤の購入がかなりの出費になるので、それを考えるとアミノ酸系シャンプーを使用した方がいいです。

ベタイン系の界面活性剤を使用したシャンプーもおすすめ

髪や頭皮に優しいシャンプーには、ベタイン系の界面活性剤を使用したモノもあります。

ベタイン系の界面活性剤は、アミノ酸系の界面活性剤よりも刺激が弱くて赤ちゃん用のシャンプーにも使用されています。

また、アミノ酸系の界面活性剤よりも泡立ちがいいというメリットもあります。

当然、石油系シャンプーと比べると値段は高くなりますが、ベタイン系シャンプーもおすすめです。

失敗しない育毛剤の選び方！

現在、多くの育毛剤が販売されていて、その効果も含まれている成分などによって異なります。

育毛剤を購入する際にはインターネットで売れ筋やランキングなどを調べる方も多いです。
それらの情報を参考にすることはいいのですが、あくまで育毛剤選びの指標の一つにして下さい。

ランキング1位だからといって、必ずしも購入者にも効果があるとは限りません。
大切なのは、自分に合った育毛剤を選ぶことです。

合わない育毛剤を使用しても効果をあまり期待できません。
逆に、頭皮などにマイナスな影響を及ぼすこともあり得るので、育毛剤選びは慎重に行うことが大切です。

例えば、太くてハリのある髪の毛を生やすには、頭皮にまで十分な栄養を届ける必要があります。
その為には、血行改善を改善して、血液の巡りを良くする成分を含んだ育毛剤がおすすめです。
太くてハリのある髪の毛を生やすには、血液の巡りを良くして摂取した栄養が頭皮にまでしっかりと届くようにすること重要です。

冷え性の方の場合、血液の巡りが悪くなっている可能性があります。
そうなると十分な栄養が頭皮にまで届かずに、薄毛や抜け毛の原因にもなりかねません。

その場合には、育毛剤だけでなく、血行改善効果のある入浴剤を使用してしっかりと体を温めることもおすすめです。
体を温めることで血液の巡りも良くなるので、一度試してみて下さい。

もし、父親や祖父が薄毛だった場合、遺伝が原因で薄毛になる場合もありますが、それは男性ホルモンが影響していると考えられます。
その方は、男性ホルモンに働きかける効果のある育毛剤を試してみて下さい。

また、愛煙家の方は、髪にとって必要な栄養素が不足して薄毛や抜け毛が進行する場合もあります。
煙草をやめるのが一番いいのですが、止めれない方も多いのが現実です。
その場合には、育毛効果のある栄養素を多く含んだ育毛剤を使用して下さい。
場合によっては、育毛サプリメントも一緒に利用して、足りない分の栄養素を補ってやることも効果的です。

育毛剤は高価なモノが多いので、失敗したくないですよね。
その為にも、自分に合った育毛剤を選ぶようにしましょう！

育毛サプリメントで健康な髪の生育を手助け！

髪の生育をサポートする働きをするのが育毛サプリメントです。
最近は多くのメーカーから販売されていて、その成分や効果も様々です。

ただ、育毛サプリメントには髪を生やす効果はないので、もし発毛効果を期待して購入されている方は気をつけて下さい。
あくまで髪の健全な生育を手助けするのが育毛サプリメントです。

もし髪を生やしたい場合には、発毛効果のある育毛剤の使用をおすすめします。
または発毛専門のクリニックで治療を受けることをおすすめします。

育毛サプリメントは育毛を助けるサプリメントです

育毛サプリメントは、髪の健全な生育をサポートするサプリメントです。

ただ、その効果も様々で、成分をしっかりとチェックすることが大切です。

例えば、髪の主な成分であるケラチンというタンパク質の生成を助けるのが亜鉛です。
亜鉛が不足すると髪の生成に大きな影響があるので注意して下さい。

冷え性などで血液の巡りが悪い方は、摂取した栄養素が頭皮まで届けられずに、髪の生成が阻害されてしまいます。
そのような方には高麗人参エキスやカプサイシンを含む育毛サプリメントで血行改善を行うのが効果的です。

さらに、ビタミンやミネラルアミノ酸などの栄養素も髪の健康な生育には必要です。
これらの成分が不足しがちな方もサプリメントで補うことは有効です。
特に、煙草を吸われる場合にはビタミンが不足することが多いので、サプリメントで適切に補給することをおすすめします。

また、最近ではノコギリヤシからの抽出成分を含んだサプリメントも人気です。
ノコギリヤシ成分は男性の薄毛であるAGAの原因とされているジヒドロテストステロンの生成を阻害するので、AGAの進行を抑えてくれる育毛サプリメントになります。

育毛サプリメントの摂取で注意すべきこと

サプリメントはあくまで栄養補助食品です。
育毛サプリメント単体ではその効果は期待できないので注意して下さい。

まずは、普段の食事で髪の健康に必要な栄養素（タンパク質、ミネラル、ビタミンなど）を摂取するように心掛けて下さい。
その上で不足しがちな栄養素であったり、そもそもノコギリヤシ成分のように普段の食事からは摂取できないものを補うことが基本です。

また、育毛サプリメントを摂取するタイミングは食後がおすすめです。
さらに、単発で摂取するのではなく、継続的に摂取することも大切です。

それと、コーヒーのようなカフェインを含む飲み物は亜鉛などの吸収を阻害すると言われているので、
念のために水かお湯で飲むようにして下さい。

あと、サプリメントは適量を摂取するようにして下さい。
必要以上に摂取しても効果はないですし、場合によっては過剰摂取で返って悪影響が出てしまう栄養素もあるかもしれないので注意して下さい。

最後に

育毛サプリメントは、通常のサプリメントよりも高価なモノが多いです。

手当たり次第に購入していると生活が破綻しかねないので気を付けましょう。
自身にとって意味のない栄養素（例えば普段の食事でしっかりと摂取できている栄養素など）は避けて、必要な栄養素を補う育毛サプリメントを購入することが大切です。

また、結構な髪の生育を助けるのが育毛サプリメントで、髪を生やす効果はないので注意して下さい。

半身浴には頭皮のデトックス効果と血行促進効果あり！

髪の健康には半身浴がおすすめです。

理由は、
・汗と一緒に頭皮の老廃物が排出される
・血行が促進されて頭皮まで栄養が届く
・リラックス効果で疲れ・ストレスを解消
の3点です。

汗と一緒に頭皮の老廃物が排出される

半身浴では20～30分程かけてゆっくりと湯船に浸かるので、時間をかけて体をじっくりと温めることができます。
その為しっかりと汗をかくので、頭皮の毛穴に溜まった皮脂汚れや整髪料、ほこりなどが汗と一緒に排出されます。

毛穴などの汚れは抜け毛や薄毛の原因にもなるので、頭皮を清潔に保っておくことが大切です。

血行が促進されて頭皮まで栄養が届く

半身浴では体がじっくりと温められるので、体温が上がり血行が良くなります。
血行の改善により摂取した栄養が髪までしっかりと届けられるようになります。

頭皮に栄養不足により、コシやハリが無くて、弱々しくて細い髪の毛になってしまうこと考えられます。

髪の毛が細くなると、地肌も見えてしまうので嫌ですよね！

元々、頭皮は栄養が届きにくい場所と言われています。
血行を改善して栄養が行き届くようにすることはとても大切です。

リラックス効果で疲れ・ストレス解消

半身浴にはリラックス効果も期待できます。

リラックスすることで、体の疲れやストレスの解消も期待できます。

最後に

髪の健康には、お風呂ではシャワーだけで済まさずに、半身浴でしっかりと温まることが大切です。
半身浴には様々な効果が期待でき、簡単に行えるのでおすすめです。

また、一緒に入浴剤を使用することもおすすめです。
入浴剤には血行促進効果やリラックス効果も期待できるものが多いので、髪の健康にとっても効果的です。

さらに、育毛剤を使ったり、育毛シャンプーなども一緒に使用することもおすすめです。

といっても、育毛剤や育毛シャンプーは高いので、まずは簡単にできる半身浴から試してみましょう。